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壓力是一個(gè)人生活中必不可少的，所以學(xué)習減壓已經(jīng)成為每個(gè)青少年都需要掌握的技能。
1.做好一些戶(hù)外運動(dòng)。如果青少年由于學(xué)習壓力經(jīng)常不得不呆在家里完成作業(yè)，這會(huì )使孩子的心理越來(lái)越沮喪，建議一些戶(hù)外活動(dòng)可以適當地進(jìn)行，定期鍛煉也可以減輕孩子的學(xué)習壓力。
2.去旅行。周末，青少年可以和父母討論、旅行、放松，或者去聽(tīng)音樂(lè )會(huì )和看一部感興趣的電影。這不僅可以釋放孩子的壓力，還可以加深孩子和家人之間的溝通和感情。
以上兩種減壓方法是最受歡迎的減壓方法，當然還有其他減壓方法，如進(jìn)食、購物、聽(tīng)歌等。如果壓力過(guò)大，而一些個(gè)人方式不能再減輕壓力，則建議找心理醫生咨詢(xún)和放松。
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